Commentaires

Cette préparation physique est purement personnelle et ne constitue pas nécessairement un exemple de ce qui doit être fait. Ce n'est qu'un enregistrement quotidien de mes activités.

J'essaie juste de faire un minimum d'entrainements "cardio", histoire d'entretenir le moteur...

Selon la forme et l'humeur je prolonge, dans la mesure du possible, par un peu de gainage, d'abdominaux et, parfois, de musculation sur des machines guidées.

Et surtout je n'oublie pas les assouplissements et les étirements !